IRONTEAM 2019

 

 

Stockholm
Simning, torsdagar Eriksdalsbadet 20.45 - 22.00
Cykel, vintersäsong gemensamma pass i Zwift, vår/sommar helgpass utomhus
Löpning, onsdagar Stockholm Stadion 19.30 - 20.30
Styrketräning, onsdagar Stockholm Stadion 18.45 - 19.30

Göteborg
Simning, onsdagar Valhallabadet 06.30 - 08.00Cykel, vintersäsong gemensamma pass i Zwift, vår/sommar helgpass utomhus
Löpning, Slottskogsvallen 18.30

 


De gemensamma träningarna, simbanor och inträde till simhall ingår för medlemmar i Ironteam.
Om man endast har klubbmedlemskapet kan man köpa simpass för 100kr/tillfälle och betala via Swish.

Det kan finnas undantag där det tillkommer en avgift, ett exempel är när vi springer inomhus på Bosön,
då kostar inträde till banorna 75kr/gång.

De gemensamma träningspassen följer Ironteams periodisering med fokus på kort och snabbt
i början av säsongen, tröskelträning under senvinter/vår och sedan specifik uthållighet in i tävlingssäsong. 

 

 

Träningshelger/läger/tävlingar

6-7 okt                      Uppstartshelg i Jönköping, två heldagar med träning, föreläsningar och träningsprat
o
ktober                     Uppstart Ironteam - Individuell coaching Aktivitus med tröskel och vo2max-test
oktober                    Uppstart Ironteam - generellt schema. Komma igång och träna
november                Period BAS startar med grundträning
mars                          Testomgång 2 på Aktivitus för de med individuell coaching
april                            Träningsläger Mallorca

april                            Period SPECIFIK börjar med specifik träning för 70.3 och IM-distans 
7 juli                            IM 70.3 Jönköping
3 aug                          Big Day med Aktivitus för hela Ironteam 
17 aug                        Ironman Kalmar

För några av ovan aktiviter tillkommer kostnader utöver medlemsavgiften.