Program IRONTEAM 2017/2018

 

Veckoträningar


Måndagar:         Löpning Stockholm Stadion 18.00-19.00
Torsdagar:         Simning Eriksdalsbadet 19.45-21.00

Helg:
                    Plats och tid för gemensam träning på helgen meddelas via Facebook                     

 

Samtliga träningar, banhyra och inträde till simhall ingår för Ironteam. Om man endast har klubbmedlemskapet kan man köpa simpass för 100kr/tillfälle.

 

 

Träningshelger/läger/tävlingar

7-8/10                                           Uppstartshelg, två heldagar med träning, föreläsningar och tester.
12-15/10                                       Mallorca, Challenge Paguera Mallorca, Halv Ironman
25-26/11                                       Reserverad tid för gemensam träningshelg
Oktober                                        Konditionstester på Aktivitus, uppstart individuell träning
Oktober - december                    Simblock, extra fokus på simträning/teknik för de som behöver
Oktober - december                    Träningsinriktning: grundträning, Vo2-max, snabbhet/styrka
Januari - mars                              Träningsinriktning: grundträning, tröskelträning
Februari - april                            Löpblock, extra fokus på löpning och löpteknik
Mars - april                                  Konditionstester omgång 2 på Aktivitus
1/4 - 8/4                                        Träningsläger på Fuerteventura alt. Lanzarote
April-juni                                     Träningsinriktning: tröskel- och specifik uthållighet
16-17/6                                         Reserverad tid för gemensam träningshelg, tävlingsförberedande
5-8/7                                             IM 70.3 Jönköping
4-5/8                                             Reserverad tid för gemensam träningshelg, Big Day
16-19/8                                         IM Kalmar

* Observera att det för flera av dessa aktiviter tillkommer kostnader utöver medlemsavgiften.